秋季头皮也会感冒——温差变化对头皮的影响与防护

一、头皮也会感冒？

秋天一到，早晚温差骤然拉大。中午太阳下还穿着短袖，早晚出门就需要外套了。很多人发现这个季节头皮问题频发：出油忽多忽少、头皮发紧发痒、掉发增多。其实这些症状和温差变化有密切关系，可以说是头皮在感冒。

图：秋季温差变化对头皮影响示意

头皮皮肤富含丰富的毛细血管网，这些血管会根据外界温度进行舒缩调节。温度升高时血管扩张，温度降低时血管收缩。秋季温差大，头皮血管反复收缩扩张，这种频繁波动会影响毛囊的稳定供血，导致头皮出现各种不适。

二、温差对头皮的三重打击

第一重：血管功能紊乱。反复的收缩扩张使头皮血管调节功能疲劳，毛囊供血不稳定，影响头发生长周期。

第二重：屏障功能波动。温度变化导致头皮皮脂膜时厚时薄，锁水能力不稳定，头皮容易出现外干内油的状态。

第三重：微生态失衡。温度和湿度的波动为头皮微生物创造了不稳定的环境，有益菌和有害菌的比例可能失衡，引发头屑和瘙痒。

图：秋季头皮温差防护五步法

三、秋季头皮温差防护五步法

第一步，外出戴帽。早晚出门戴一顶透气帽子，为头皮建立温度缓冲层，减少温差对头皮血管的直接冲击。

第二步，洗护保温。洗头水温保持37到38度，不要忽冷忽热。洗后及时吹干头发，不要湿着头发出门，避免水分蒸发带走头皮热量。

第三步，加强保湿。温差大时头皮水分流失加快，使用含有透明质酸、泛醇的头皮精华，帮助维持头皮含水量。

第四步，室内调节。室内空调或暖气不要开得过高，保持室温在22到26度。使用加湿器维持空气湿度在40%到60%。

第五步，头皮按摩。每天用指腹按摩头皮三到五分钟，促进血液循环，帮助头皮血管保持良好的调节功能。

温馨提示

秋季温差是头皮问题的常见诱因，做好温度管理很重要。协禾生发提醒大家，早晚出门注意头部保暖。康药师建议保持室内温湿度稳定，洗后及时吹干。如头皮红肿或持续不适，建议到正规医疗机构就诊。

秋季温差虽大，但只要做好温度缓冲和保湿修复，头皮完全可以安稳度过换季期。给头皮多一层保护，就像秋天添衣一样自然。

—— 协禾生发（康药师出品）科普团队

本文仅作健康知识分享，不构成医疗诊断或用药建议。如有持续异常掉发，请前往正规医疗机构皮肤科就诊，或在药师指导下合理选择产品。

（涉及米诺地尔等药品时，请仔细阅读说明书并在药师指导下购买和使用。）